×
"WIR HELFEN DIR ÜBER DEINE PERSÖNLICHEN HINDERNISSE."

PERSONAL TRAINING


Personal Training bedeutet EXKLUSIV und EFFEKTIV dein persönliches Ziel zu erreichen. Dabei spielt es keine Rolle welches Ziel du verfolgst. Soll dir deine Lieblingshose wieder passen? Willst du zurück zu deiner alten Leistungsfähigkeit? Oder möchtest du nachhaltig etwas für deine Gesundheit tun. Ehrgeiz, Spaß und Motivation sind die Schlüssel des Erfolges. Wir helfen dir über DEINE persönlichen Hindernisse.

Personal Training

Functional Training:

Functional Training bedeutet in möglichst alltagsnahen Bewegungen, mit und ohne Trainingsgeräten seine Leistungsfähigkeit zu steigern, um so schmerzfrei, beweglicher und kraftvoller den Alltag zu bestreiten. Dabei arbeiten wir uns von Basisbewegungen zu sportartspezifischen Bewegungsmustern vor, um dort die maximale Leistung zu erreichen.

Mobilitäts und Faszientraining:

Das der Mensch nicht nur aus Knochen und eingelenkigen Muskeln besteht ist mittlerweile bekannt. Doch was hat die Bewegungseinschränkung des Sprunggelenks mit den wiederkehrenden Rückenschmerzen zu tun? Das Stichwort lautet Schonhaltung und damit Fehlhaltung. Unser Körper ist durch Bindegewebszüge miteinander verbunden. Beim Mobilitäts- und Faszientraining suchen wir diese Bewegungseinschränkungen und mobilisieren sie mit Hilfsmitteln wie der Faszienrolle oder gezielten Bewegungsübungen. Das Ergebnis sind bessere Beweglichkeit und Kraftentfaltung, dadurch bessere Übungsausführung und Schmerzfreiheit.

Ernährungsberatung vs. Ernährungsplan:

Das Thema Ernährung spielt nicht nur bei einer Diät eine wichtige Rolle. Der Körper braucht bestimmte Makro- und Mikronährstoffe um optimal zu funktionieren. Ziel ist es die richtige Mischung aus Kohlenhydraten, Eiweißen und gesunden Fetten zu finden und mit Mikronährstoffen zu vervollständigen. Oft reicht es dabei aus, allgemeine Ernährungstipps zu geben, welche ins Personal Training integriert werden.Bei Bedarf erstellen wir dir einen individuellen Ernährungsplan, der auf deine Zielsetzung abgestimmt ist.


Einblicke